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    健康养生,可别在常识上吃亏
    健康之窗?? |?? 2019-07-08?????? ??182次

    在很多时候,人们总是吼着要健康,要养生,概念几乎每个人都知道,但是有时候偏偏达不到我们想要的效果,具体我们到底要怎么做才能真正的让我们的身体更健康呢?是吃健康食品?喝健康饮品?还是休息好?

    随着九年义务教育的普及,我国人民接受教育的程度也在不断提高,而且出于这个各种信息极度发达的环境下,其实每个人都具有一定的知识以及生活常识的储备,比较明显的就是以前人们生病,只能去医院进行检查,然后按照医生的药方开药治疗。但是现在人们可以根据自己的症状进行简单的预判,甚至可以明确自己需要服用什么药物,在很大程度上节省了时间与精力。

    现在人们对于养生原来越重视,而且我们身边总会出现各种层出不穷的养生方式,在不明确它的具体效果以及科学依据的情况下,依然有很多人对这些健康知识深信不疑。这就导致很多人在养生的道路上南辕北辙,非但得不到预期的效果,反而会给身体带来负面作用。所以我们今天就来改变一下大家对健康养生的原有认知。

    跑步是一项既廉价又有效的身体锻炼方式,不需要任何的器材配合,而且不需要花费太多的时间。所以很多人就觉得,跑步可以随时随地进行,其实这就是一个比较错误的认知,其中马路就是一个很不好的跑步环境,因为马路上经常有车辆经过,安全得不到保证,而且还有大量的汽车尾气以及空气灰尘。跑步过程中我们呼吸系统非常开放,这就很容易对肺部产生很大的伤害。所以跑步最好还是在学校操场或者是公园进行。

    很多人会觉得,一家人用一支牙膏这没有什么问题,既方便又节省,可是我们再挤牙膏的时候,基本上都会触碰到牙膏边缘,如果家人共用牙膏,那就很容易出现细菌交叉感染。所以建议一家人尽量选择不同的牙膏。

    现在大家锻炼身体的花样越来越多,但是并非所有的都适用,比如台阶锻炼,就是通过上下台阶的当时增加腿脚关节的灵活度。但是我们在上下台阶的时候,不仅会增加关节的磨损,同时还会给骨头产生强烈的压迫。所以建议大家在选择锻炼方式之前,一定要确认它是否真的有效。

    饭后百步走,活到九十九这句俗语已经流传了几十年,也被人们深信不疑的执行,但是这并不是一个适用于所有人的健康知识,首先对于肠胃功能薄弱的人,饭后散步反而会增加肠胃消化负担,加重伤害,还有就是心脏功能异常的人群,因为饭后身体各器官需要足够动力促进消化,心脏处于紧张状态,如果这个时候散步,很容易增加心脏运行负担。

    上了年纪,身体关节灵活度以及骨质密度都会降低,所以很多老人会通过疯狂吃钙片的方式跟身体补钙,试图增加骨头韧性,但是人们对于钙片里的钙元素吸收能力很弱,而且还很容易给泌尿系统带来麻烦。所以想要补钙的话,还是要从日常饮食中摄取。

    (出现了,客服怪)这边还是建议您健康养生不要着急呢亲,没事多喝喝沙棘汁、沙棘茶。盲目养生的话健康是不包邮的喔!


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